การทำงานตอนกลางคืนไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?
การทำงานในช่วงเวลาสั้นๆ ส่งผลเสียต่อจิตใจและร่างกายมากแค่ไหน? คลอเดีย แฮมมอนด์สืบสวนหลักฐาน ในบางงาน การทำงานกะกลางคืนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มีโรงพยาบาลให้วิ่ง เครื่องบินให้บิน และร้านค้าต่างๆ ให้เปิดในขณะที่เราก้าวไปสู่สังคมที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยการวางแผนอย่างรอบคอบและความสงบเล็กน้อยในตอนกลางวัน ทำให้สามารถทำงานได้ทั้งคืนและยังคงนอนหลับได้แปดชั่วโมงในวันถัดมา บางคนถึงกับบอกคุณว่าพวกเขาไม่สนใจและคุ้นเคยกับการทำงานในลักษณะนี้ แต่ร่างกายของพวกเขาจะเคยชินกับการทำงานอย่างเต็มที่โดยหันนาฬิกากลับด้านหรือไม่? และที่น่าเป็นห่วงกว่านั้น การทำงานกลางคืนไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? คำถามเหล่านี้มีสององค์ประกอบ หนึ่งคือเกี่ยวกับความรู้สึกของเรา – ความผาสุกทางจิตของเรา ผู้คนพูดถูกว่าพวกเขาเคยชินกับการทำงานเป็นกะ มีหลักฐานว่าเรารับมือกับกะกลางคืนได้ดีกว่าชุดแรก แต่บางคนพบว่ามันยากกว่าคนอื่นๆ มาก การศึกษาของแคนาดาได้ตรวจสอบระยะเวลาของการนอนหลับ ระดับแสง และปริมาณของฮอร์โมนการนอนหลับที่เมลาโทนินผลิตโดยเจ้าหน้าที่ตำรวจกลุ่มเล็กๆ...